La baisse de la luminosité nous invite à chercher du réconfort, à ralentir et à explorer le silence intérieur.
S’accorder des moments de repos, de calme, de soin.
Transformer cette possible tristesse et mélancolie en une opportunité de comprendre nos émotions et les transformer.
Le silence devient alors un refuge précieux pour écouter nos ressentis et nous connecter à nos besoins profonds.
Huile essentielle : Eucalyptus radiata
Aromatique, camphrée, fraîche et légèrement balsamique, on la surnomme la Communicante !
Elle ouvre à une connexion à soi, à notre monde intérieur pour faciliter la communication avec le monde extérieur.
Propriétés énergétiques :
retirer notre masque social qui cache notre véritable personnalité
se détacher d'une auto-moralisation
exprimer sa véritable personnalité avec authenticité
favoriser ouverture de soi et écoute de ses besoins profonds...
Bienfaits thérapeutiques :
Affection broncho-pulmonaires
Fatigue, dépression, convalescence
Précautions et Contre-indications : Attention aux terrains asthmatiques et épileptiques, femmes enceintes, allaitantes, pathologies neurologiques. Toujours vérifier les précautions d’emploi huiles essentielles avant utilisation. Attention à l’automédication, elles doivent être utilisées avec précaution, leur utilisation nécessite un avis médical et l’encadrement par un professionnel de santé. Vérifier les contre-indications avant utilisation.
Recette de l'Automne : Chou-fleur aux épices
Avec l'arrivée de l'automne, il est essentiel de favoriser des aliments qui réchauffent. Voici une recette simple, riche en fibres, vitamines, minéraux, et anti-oxydants. Une recette qui réconforte, soutient la sphère pulmonaire et aide à lutter contre les inflammations.
Ingrédients :
1 chou-fleur
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1/2 jus de citron
Sel de guérande, poivre
1 cuillère à soupe d'épices de votre choix : curcuma, gingembre, paprika, curry...
option : 2 gousses d'ails finement hachée
persil fraîchement coupé
Préparation :
Préchauffez le four à 200°C chaleur tournante.
Dans un bol, mélangez : huile d'olive, citron, épices, sel, poivre, ail.
Nettoyez le chou-fleur, retirez les feuilles, coupez le pied. posez le dans un plat à gratin et badigeonnez le avec l'huile d'olive aromatisée.
À l'aide d'un papier sulfurisé, recouvrez intégralement le chou-fleur, en bloquant les bords du papiers sur la base du chou.
Ajoutez un fond d'eau dans votre plat à gratin.
Enfournez pour environ 1h-1h15 (en fonction de la taille du chou-fleur).
Au moment de servir, ajoutez du persil frais.
Astuce dégustation : Pour accompagner le chou-fleur, préparez une sauce froide avec du yaourt de brebis, 1 cuillère à café de purée de sésame (tahini), 1/2 jus de citron, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, sel, poivre, piment doux.
Andréa de Angelis
Naturopathie des sens | Soins corporels & énergétiques | Aromathérapie
Approche corpo-psycho-émotionnelle
Consultations du Lundi au Samedi, au cabinet d'Aix en Provence. Pour plus d'informations contactez-moi au 06 73 02 91 57 ou par e-mail contact@plumedemaat.fr
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