Monodiète de Raisin : Un Nettoyage Doux et Efficace
Le mois de septembre est propice à la détoxification, et la monodiète de raisin est une méthode douce pour purifier votre corps. Pendant 1 à 3 jours, vous pouvez consommer uniquement du raisin, un fruit riche en eau, en vitamines, en antioxydants et en minéraux.
Bienfaits :
Élimination des toxines
Amélioration de la digestion
Apport d'antioxydants
Hydratation
Contre-indications : Cette pratique est déconseillée aux personnes diabétiques, aux femmes enceintes, et à celles souffrant de troubles rénaux ou d’un système immunitaire affaibli. Si vous avez des doutes, consultez un professionnel de santé avant de commencer. Précautions : il est conseillé de faire une descente et remontée alimentaire avant de faire une monodiète.
Boisson Détox : Un Soutien pour Votre Immunité
Avec l'arrivée de l'automne, il est essentiel de renforcer votre système immunitaire pour prévenir les maladies et rester en pleine forme. Voici une recette simple et puissante qui soutient la digestion, booste l’immunité et aide à lutter contre les inflammations grâce aux bienfaits du citron, du gingembre et du curcuma.
Ingrédients :
jus d’un citron bio
2 cm de gingembre frais râpé
1 pincée de curcuma en poudre ou un petit morceau de curcuma frais
1 cuillère à café de miel (optionnel)
500 ml d’eau tiède
Préparation : Mélangez tous les ingrédients dans une tasse d’eau tiède. Buvez cette boisson à jeun chaque matin. Elle soutient votre système immunitaire, aide à prévenir les infections, stimule la digestion et a un effet anti-inflammatoire naturel.
Potage d'Automne : Potimarron, Curcuma, Gingembre
1 potimarron bio (environ 800g)
1 carotte bio
1 oignon
2 gousses d'ail
1 morceau de gingembre frais ou 1 cuillère à café en poudre
1 cuillère à café de curcuma en poudre
500 ml eau ou bouillon de légumes
100 ml de lait de coco (optionnel)
2 cuillère à soupe d'huile d'olive
Sel et poivre
Laver et couper en morceaux le potimarron. Retirer les graines. Peler et émincer l'oignon, l'ai et le gingembre. Dans une grande casserole, faire chauffer l'huile d'olive avec l'oignon émincé, l'ail et le gingembre râpé pendant quelques minutes. Ajouter les morceaux de potimarron et faire revenir 2 à 3 minutes. Incorporer le curcuma, saler et poivrer. Verser l'eau ou bouillon de légumes, porter à ébullition, puis laisser mijoter à feu doux pendant environ 20 min jusqu'à ce que le potimarron soit tendre. Lorsque le potimarron est bien cuit, mixer le tout jusqu'à obtention d'une texture lisse et crémeuse. Ajouter le lait de coco (facultatif).
Bienfaits
Potimarron : riche en fibres et bêta-carotène, il aide à la détoxification
Curcuma : anti-inflammatoire naturel
Gingembre : anti-oxydant et stimule la digestion
ATELIERS MÉDITATION AUX HUILES ESSENTIELLES
Acceptons de faire une pause
Je vous invite pour un voyage de 1h au coeur de votre âme, lors d'une relaxation guidée par les huiles essentielles. Des sessions collectives en petit comité pour vivre une parenthèse de douceur. Chaque méditation est unique, rythmée par une huile, un thème, une saison.
Jeudi 3 octobre de 20h15 à 21h
Confiance en soi & Estime de soi
participation libre
sur réservation (nombre de places limitées - plus que 2 places disponibles)
Acceptons ensemble de lâcher prise, de ralentir... observons toutes les dimensions de notre être pour comprendre ce qui compte vraiment. Acceptons nos qualités, nos émotions, nos peurs, nos doutes, nos parts sombres... acceptons la vie tout simplement.
Andréa de Angelis
Soin-Toucher énergétique, Naturopathie, Aromathérapie
Approche corpo-psycho-émotionnelle
Consultations tous les jours sauf Vendredi et Dimanche, au cabinet d'Aix en Provence. Pour plus d'informations contactez-moi au 06 73 02 91 57 ou par e-mail contact@plumedemaat.fr
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