La préparation mentale et psychologique

Les chevaux sont comme des mirroirs. Notre comportement, notre fonctionnement mental et émotionnel ont une incidence directe sur le cheval. Ils sont certes extrêmement sensibles à l'environnement, mais également à nos humeurs, nos émotions et nos comportements. Ils captent notre stress et ressentent nos conditions physiques. Un travail sur soi induit naturellement une amélioration du travail de votre cheval et votre relation. En corrigeant sa respiration, en perfectionnant sa connaissance du corps et en acceptant la sphère émotionnelle, le cavalier améliorera ses performances équestres en totale communion avec sa monture.​

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La préparation physique et physiologique

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En plus de réduire significativement la fatigue, les accidents musculaires et articulaires, de récupérer plus vite, d’absorber plus de quantité et d’intensité de travail, elle favorise le relâchement, la disponibilité, la lucidité, l’efficacité et la précision. Elle développe également la combativité, le courage, la gestion du stress…

 

Elle améliore le dynamisme mental nécessaire à la gestion de son activité sportive et de la vie courante ! 

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Pourquoi faire une préparation ?

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Pat Parelli affirme « On ne peut prétendre maîtriser son cheval tant qu’on ne se maîtrise pas soi-même ! » ​

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Gestion du stress

Préparation pour un évènement ou une compétition

Confiance en soi et en son cheval

Amélioration de son endurance 

Augmentation de sa capacité de récupération

Maintien d'un équilibre de santé corps / esprit

Boost de ses performances

Dépassement des peurs, des doutes

Respect de soi et de son cheval 

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PENDANT LES SÉANCES,

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Chaque cavalier est unique, avec une personnalité, un environnement, un ou plusieurs chevaux et des objectifs différents. Dans mon accompagnement personnalisé, je propose plusieurs pratiques et prestations qui considérent l'individu dans son ensemble : plan physique, psychologique, mental, émotionnel.

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*BILAN PERSONNALISÉ : quel est mon profil ? quelles sont mes qualités ? mes ressources et mes compétences ? la problématique que je cherche à résoudre ? mes objectifs ?

 

*TECHNIQUES DE GESTION DU STRESS : créer une boîte à outils de gestion du stress personnalisée en fonction de votre profil.

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Respiration : techniques inspirées du Yoga pour améliorer son endurance, sa souplesse et mieux gérer sa détente, son relâchement et sa disponibilité.

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Visualisation : créer une image positive, enregistrée par notre cerveau, pour s'entrainer mentalement, créer des automatismes, faciliter la capacité d'adaptation et ainsi mieux préparer un évènement, une compétition, une situation.. notre cerveau ne fait pas la différence entre réel et imaginaire ! 

 

Ancrage sensoriel : créer une "ancre" liée à un de nos sens à activer sur le terrain pour gérer le stress, diminuer les tensions physiques, améliorer la déténte et la concentration.

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Préparation physique : améliorer sa souplesse, son endurance, renforcer ses muscles en profondeur, prévenir les tensions physiques et émotionnelles. Se mettre au niveau de l'entrainement de son cheval.

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*Relaxation : techniques de rééquilibrage énergétique et de méditation pour se apprendre à se détendre, favoriser la récupération, améliorer la gestion du stress et se ressourcer en profondeur.

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*OUTILS COMPLÉMENTAIRES

Des conseils santé et pratiques d'hygiène vitale du quotidien pour améliorer son bien être : alimentation du sportif, huiles essentielles (aromathérapie), phytothérapie, régulateurs du système nerveux... 

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(!) Lien vers un article à propos de la condition du cavalier